ข้อดีและข้อเสียของ อุปกรณ์ออกกำลังกาย เครื่องแมชชีนเวท
เครื่องแมชชีนเวท (Machine Weight) คืออุปกรณ์ออกกำลังกายที่ยึดติดกับพื้นไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้ ผู้ใช้อาจต้องนั่ง นอน หรือ ยืน เพื่อออกแรงต้านบริหารร่างกายตามที่เครืองถูกออกแบบมา อุปกรณ์แบบนี้เราจะพบเห็นได้นฟิตเนส หรือสถานที่ออกกำลังกาย ที่จะแบ่งโซนไว้สำหรับเครื่องแมชชีนเวทโดยเฉพาะ
ข้อดีของ Machine
- ใช้ง่าย – ไม่จำเป็นต้องมีเทรนเนอร์
ผู้ใช้เครื่องแมชชีนเวท สามารถดูวิธีใช้จากคู่มือที่มาพร้อมกับเครื่อง หรือศึกษาตามคลิปวิดีโอ ได้ด้วยตัวเอง ละเราเล่นอุปกรณ์ก็สามารถใช้ได้ทันทีเพียงแค่ปรับระดับความหนัก โดยไม่ต้องจัดท่าให้ยุ่งยากเพราะเครื่องถูกออกแบบมาให้ผู้ใช้เล่นใช้ท่าได้ถูกต้องอยู่ในตัวอยู่แล้ว จึงทำให้ไม่จำเป็นต้องมีเทรนเนอร์คอยแนะนำ หากใครอยากมีไว้เล่นที่บ้านก็สะดวกมากเลย
- เน้นกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้ง่าย
เครื่องแมชชีนเวทออกแบบมาให้เราบริหารกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้อย่าเต็มประสิทธิภาพ โดยมีน้ำหนัก และการออกแรงต้านคงที่ ร่างกายอยู่ในท่าที่ถูกต้องตลอดเวลา จึงทำให้สร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้ง่าย
- มีความปลอดภัย
หากเทีบกับการใช้อุปกรณ์แบบฟรีเวท แมชชีนเวทจะมีความปลอดภัยมากกว่าอย่าชัดเจน แต่ไม่ได้หมายความว่าผู้ใช้จะไม่บาดเจ็บเลย แต่ด้วยการออกแบบที่ช่วยเซฟร่างกายผู้เล่น การฟิกท่าไว้ให้อย่างถูกต้อง รวมถึงไม่ต้องห่วงเรื่องการเผลอทำอุปกรณ์ใส่ การบาดเจ็บจึงเกิดขึ้นได้ยาก
ข้อเสียของ เครื่องแมชชีนเวท
- ไม่เป็นธรรมชาติ
จากการออกแบบของเครื่องที่ค่อนข้างจะตายตัว ทำให้เคลื่อนไหวได้ไม่เป็นอิสระ อย่างเช่นหากเล่นกล้ามเนื้ออก เราจะเกร็งเฉพาะส่วนอกไหล่และหลังแขน ไม่ได้เกร็งหน้าขาสะโพกและหน้าท้องเหมือนฟรีเวท ถึงแม้เราจะใช้เครื่องแมชชีนเวทจนกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนแข็งแรง ก็อาจจะใช้การยกของหนักในชีวิตประจำวันไม่ได้ รวมถึงการยกอุปกรณ์ฟรีเวทอย่างดัมเบล หรือบาร์เบล ที่แม่จะมีน้ำหนักเท่ากับที่เราเคยยกได้ก็ตาม
- ทุกคนไม่ได้เหมาะที่จะใช้
ด้วยเครื่องแบบนี้ ถูกออกมามาเพื่อให้ตรงกับสรีระของคนส่วนใหญ่ ถึงแม้จะมีที่ปรับให้ตรงกับร่างกายคงผู้ใช้ แต่ก็ไม่ได้ทุกคนจะสามารถปรับให้เข้ากับสรีระตัวเองได้อย่าง 100 % หากคิดจะซื้อไว้ใช้ที่บ้านควรต้องทดลองก่อน
- ทำให้เบื่อง่าย
ในเครื่องแมชชีนเวท อาจจะมีเครื่องเล่นที่หลากหลายก็จริง แต่ด้วยท่าทาง และการเคลื่อนไหวที่จำกัดอยู่แค่นั้นหากเล่นทุกวันก็ทำให้เบื่อได้ง่าย ไม่เหมือน ฟรีเวท ที่สามารถประยุกต์ได้หลากหลาย
- ขนย้ายยาก – ต้องมีพื้นที่
หากจะซื้อมาใช้ที่บ้านก็ควรจะต้องมีพื้นที่ที่กว้าง เพราะเครื่องแมชชีนเวทนั้นค่อนข้างจะใหญ่และการที่มีน้ำหนักมาก ยังทำให้ขนย้ายได้ลำบากอีกด้วย