ชุดออกกำลังกาย เลือกยังไงให้เหมาะกับแต่ละประเภท
เนื่องจากปัจจุบันผู้คนนิยมให้ความสนใจดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายกันมากขึ้น เพราะทุกคนต่างก็อยากมีสุขภาพที่ดีและมีรูปร่างที่ฟิตเฟิร์มกันทั้งนั้น ซึ่งการเลือกชุดออกกำลังกายที่เหมาะสมถือเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้การออกกำลังกายของเราคล่องตัวมากขึ้น การเลือกชุดออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกสนุกและมั่นใจในการออกกำลังกาย อีกทั้งชุดออกกำลังกายยังช่วยกระชับสัดส่วนให้เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว ดังนั้นวันนี้เรามาดูกันค่ะว่าวิธีเลือกชุดออกกำลังกาย ต้องเลือกอย่างไรกันถึงจะเหมาะสมที่สุด
- ชุดออกกำลังกายในการเล่นโยคะหรือพิลาทีส
โยคะหรือพิลาทีสเป็นการออกกำลังกายที่มักจะมีการยืดเหยียดตัวอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นชุดออกกำลังกายควรเลือกโดยเน้นเนื้อผ้าที่มีความยืดหยุ่นสูง กระชับ พอดีตัว เพื่อให้ยืดเหยียดท่าต่างๆได้อย่างสะดวก และยืดเหยียดกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มที่ รวมทั้งสามารถดูสรีระในการทำท่าต่างๆ ของตัวเองในกระจกได้อย่างชัดเจนว่าเราทำท่าต่างๆได้ถูกต้องหรือไม่อีกด้วย เนื้อผ้าควรเลือกชุดแบบที่สามารถดูดซับเหงื่อได้ดี สาวๆอาจเลือกชุดออกกำลังกายเป็นเสื้อแขนกุด สายเดี่ยว หรือใส่สปอร์ตบราตัวเดียวและสปอร์ตบราตัวยาวได้ เพื่อเพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว ส่วนกางเกง ควรเป็นกางเกงขายาวที่พอดีตัว กระชับรูปร่าง ไม่รุ่มร่ามค่ะ
- ชุดออกกำลังกายในการวิ่ง
การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่จะทำให้ร่างกายเกิดการระบายเหงื่อออกมาตามผิวหนังและทำให้เรารู้สึกร้อน ดังนั้นจึงควรเลือกสวมชุดออกกำลังกายที่สามารถระบายความร้อนได้ดี ไม่อมเหงื่อ ผ้าควรเป็นผ้าแห้งไว เพราะจะทำให้เราวิ่งได้สะดวกสบายขึ้น รูปแบบของชุดออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการวิ่งควรเป็นเสื้อยืดและกางเกงขาสั้นหรือจะเป็นกางเกงขายาวได้หมดค่ะ ถ้าเป็นขายาว ให้เลือกรุ่นที่ผ้ากระชับ พอดีตัว จะยิ่งทำให้เรารู้สึกมั่นใจมากขึ้น และถ้าใครชอบกางเกงที่ใส่กระชับๆเป็นพิเศษด้วยแล้ว แนะนำเป็น แบบรัดกล้ามเนื้อค่ะ นอกจากใส่กระชับแล้ว ยังช่วยเรื่องการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้ออีกด้วย
- ชุดออกกำลังกายสำหรับออกกำลังกายในยิม
การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูง เช่น ต่อยมวย ถ้าเป็นประเภทนี้ควรเลือกชุดที่มีความกระชับมาก จะช่วยทำให้เราเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว พร้อมทั้งยังช่วยพยุงกล้ามเนื้อ โดยเนื้อผ้าจะต้องมีความบางเบา สามารถระบายอากาศและเหงื่อได้ดี ส่วนกางเกงควรเลือกเนื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและระบายความชื้นได้ดี เพราะกีฬาประเภทนี้เหงื่อจะออกเยอะ นอกจากนี้เนื้อผ้าต้องมีความยืดหยุ่น เพื่อช่วยให้ออกกำลังกายท่าต่างๆได้อย่างเต็มที่ค่ะ