ตารางอาหารลดพุง ผู้หญิง
ในปัจจุบันนี้การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ก็มีความจำเป็นและสำคัญอย่างมาก เพราะหากเราทานอาหารที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้หมด ย่อมเกิดผลดีต่อเรามากมาย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ น้ำหนัก สัดส่วน หรือแม้แต่สุขภาพก็ตาม
ดังนั้นการจัดตารางอาหารลดพุง ผู้หญิง เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลย ซึ่งถือเป็นเรื่องใกล้ตัวด้วยซ้ำไป บางครั้งการทานอาหารแบบมีข้อจำกัด ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของประเภทอาหารต่างๆ หรือเวลาในการทาน ก็เป็นสิ่งที่ดีเหมือนกัน เพราะช่วยทำให้เราได้ฝึกวินัยให้กับตัวเองอีกทางหนึ่งด้วย ซึ่งวันนี้เราก็ได้มีตารางอาหารแบบง่ายๆ มาแนะนำ หากทำตามนี้ได้รับรองว่าเราจะมีทั้งรูปร่างที่ดีและสุขภาพดีตามไปด้วยนั่นเอง
วันที่ 1 เช้า ขนมปังโฮลสวีท +กาแฟดำ
กลางวัน ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + กะเพราอกไก่
เย็น ไข่ตุ๋นอกไก่
วันที่ 2 เช้า แซนวิชทูน่า + น้ำผลไม้
กลางวัน ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + ผัดผักรวมมิตร
เย็น สุกี้รวมมิตร
วันที่ 3 เช้า โจ๊กหมูสับ + ไข่ลวก
กลางวัน ข้าวเหนียวดำ + อกไก่ย่าง
เย็น ยำถั่วพู
วันที่ 4 เช้า ข้าวต้มปลา + น้ำส้ม
กลางวัน ราดหน้าหมู
เย็น ยำวุ้นเส้น
วันที่ 5 เช้า ไข่ต้ม + ขนมปังโฮมสวีท
กลางวัน ข้าวกล้อง + ยำหมูย่าง
เย็น สลัดปลาแซลมอน
วันที่ 6 เช้า ขนมปังโฮลสวีท + อะโวคาโด
กลางวัน ข้าวกล้อง + ผัดบล็อกโคลี่กุ้ง
เย็น ลาบไก่ + มันหวานนึ่ง
วันที่ 7 เช้า ข้าวกล้อง + ต้มเลือดหมู
กลางวัน ก๋วยเตี๋ยวหมูน้ำใส
เย็น สลัดทูน่า + โยเกิร์ต
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับ ตารางอาหารลดพุง ผู้หญิง ที่เราได้จัดมาให้วันนี้ ซึ่งหากทำตามนี้และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เชื่อว่าไม่นานรูปร่างและน้ำหนักจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน