ฟิตเนสกลางแจ้ง เทรนการออกกำลังกายยอดนิยมปี 2021
สำหรับคนที่ชอบฟิตเนสในช่วงช่วง covid จึงจำเป็นต้องออกกำลังกายอยู่ที่บ้านซึ่งก็มี ตัวช่วยมากมายหลายอย่างทั้งการจัดหาอุปกรณ์ง่าย ๆ มาไว้สำหรับการออกกำลังกาย รวมไปถึงใช้ตัวช่วยต่าง ๆ อย่าคลาสสอนออนไลน์ รวมไปถึงการใช้แอปพลิเคชั่นต่าง ๆ หรือที่เรียกว่า Digital Fitness แต่การออกกำลังกายในบ้านทุกวัน ๆ มันก็ข้างจะน่าเบื่อบางทีก็อาจจะทำให้เครียดได้ ฟิตเนสกลางแจ้งจึงกลายเป็นเทรนยอดนิยมขึ้นมา ในการศึกษา RunRepeat ที่มีผู้เข้าร่วมกว่า 70% กล่าวว่ากิจกรรมกลางแจ้ง และการออกกำลังกายที่บ้านเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาในการฟิตร่างกายในปี 2021
แม้ว่าการออกกำลังกายกลางแจ้งจะไม่ใช่สิ่งใหม่ แต่ผู้คนจำนวนมากก็ชอบที่จะไปฟิตเนสกลางแจ้งเป็นอย่างมากเพราะพื้นที่สีเขียว อากาศสบาย ๆ และแสงแดดในตอนเช้า ทำให้การออกกำลังกายสดชื่นขึ้น การฟิตเนสกลางแจ้งในสวนสาธารณะช่วง covid อาจจะมีปัญหาอยู่บ้างในเรื่องการป้องกันโรค แต่ทางออกก็คือเลือกไปในช่วงเช้า ๆ ที่คนไม่อัด ซึ่งข้อดีในการออกกำลังกายกลางแจ้งในสวนสาธารณะคือจะมีอุปกรณ์สำหรับการบริหารร่างกายอยู่หลายอย่างไม่ว่าจะเป็นบาร์ และอุปกรณ์อื่น ๆ ที่ช่วยให้เราทำบอดีเวทได้ง่ายขึ้น หรือมีพื้นที่ให้วิ่งไปรอบ ๆ รวมไปถึงสนามหญ้าให้ฝึกโยคะ และหากจะไปออกกำลังกายในสวนสาธารณะสิ่งที่ห้ามลืมก็คือต้องใส่หน้ากากอนามัยและพกเจลไปด้วย
แต่อย่าคิดว่าการฟิตเนสกลางแจ้งจะสามารถทำได้ที่เพียงสวนสาธารณะเท่านั้น หากที่บ้านมีพื้นที่อย่างสวนหน้าบ้าน – หลังบ้าน หรือระเบียงบ้านก็สามารถทำได้เช่นกัน แถมดูไปแล้วก็จะมีความสะดวกมากกว่าโดยเฉพาะคนที่ฟิตเนสอยู่ในบ้านเป็นประจำ ก็เพียงแค่นำอุปกรณ์ที่มีอยู่อย่างดัมเบล ลูกกลิ้งออกกำลังกาย รวมไปถึงเสื่อโยคะ มาที่สวนหน้าบ้าน แล้วก็เริ่มต้นเรียกเหงื่อกันได้ทันที
แต่สำหรับคนที่ไม่มีอุปกรณ์ก็อย่าพึงท้อแท้ หรือล้มเลิกความตั้งใจในการฟิตเนสเพราะสามารถสร้างหุ่นเฟิร์มได้ด้วยการทำบอดี้เวทได้ ซึ่งมีท่าบริหารได้ทุกส่วนของร่างกาย ไม่วาจะเป็นท่า Squat, Planks, Walking Lunges, Lying Superman, Russian Twists, Single Leg Lateral Jumps ฯลฯ และหากใครอยากจะคาร์ดิโอ แต่ไม่มีจักรยานฟิตเนส หรือลู่วิ่งไฟฟ้าอยู่ที่บ้าน จะให้วิ่งรอบ ๆ บ้านก้ไม่สะดวกก็อาจจะลงทุนแค่หลักร้อยหาเชือกกระโดดมาสักเส้นก็ถือว่าเพียงพอต่อการเร่งการเผาผลาญไขมันได้แล้ว