ลู่วิ่งไฟฟ้า เครื่องเดินวงรี เครื่องออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรง
การไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสถือเป็นที่นิยมมาก ๆ ในปัจจุบัน ถือเป็นสถานที่ที่มีทั้งผู้ชายและผู้หญิงไปใช้บริการ ซึ่งถ้าจะให้ออกกำลังอย่างปลอดภัยนอกจากการหาความรู้ด้วยตัวเองไปประมาณหนึ่งแล้วถึงวิธีการใช้อุปกรณ์และประโยชน์ของอุปกรณ์หรือเครื่องออกกำลังกายแต่ละชิดอีกทางหนึ่งก็คือการจ้างเทรนเนอร์เพื่อจะได้ให้คำแนะนำได้อย่างเหมาะสมกับร่างกายของผู้เล่นแต่ละคน รวมถึงความปลอดภัยในการใช้อุปกรณ์และการออกกำลังกายด้วย วันนี้เรามีเครื่องออกกำลังกายอย่างลู่วิ่งไฟฟ้าและเครื่องเดินมาแนะนำทุกคน ถึงความเหมาะสมว่าใครที่สามารถใช้อุปกรณ์เหล่านี้และควรใช้อย่างไร
สำหรับลู่วิ่งไฟฟ้า ( Treadmill ) เรียกว่าเป็นอุปกรณ์สุดฮิตในฟิตเนสเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าใครที่คิดไปออกกำลังกายก็มักจะมีภาพของเจ้าเครื่องนี้อยู่ในหัวเพราะง่ายต่อการใช้งานและยังสามารถตั้งความเร็วของเครื่องได้ด้วย ไม่ว่าจะเลือกให้สายพานหมุนช้าในฟังก์ชั่นการเดินหรือจะปรับให้สายพานหมุนเร็วขึ้นตามความถนัดว่าต้องการวิ่งเร็วมากน้อยแค่ไหน ซึ่งสามารถสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี เบิร์นไขมันและช่วยมำให้การสูบฉีดของร่างกายมีประสิทธิภาพ ใชช่วงเริ่มต้นควรที่จะปรับในโหมดเดินหรือวิ่งช้า ๆ ก่อนแล้วค่อย ๆ เพิ่มความเร็วเมื่อใช้อุปกรณ์ลู่วิ่งเสร็จไม่ควรหยุดทันทีควรปรับให้ลงมาเดินช้าอีกครั้งเพราะร่างกายจะได้ค่อย ๆ ปรับตัว จะช่วยให้การออกกำลังครบถ้วนมากยิ่งขึ้น
เครื่องเดินหรือชื่อเรียกเต็ม ๆ ว่า เครื่องเดินวงรี ( Elliptical ) เครื่องนี้เหมาะมากกับคนที่ต้องการออกกำลังร่างกายในทุดส่วน และสำหรับใครที่มีปัญหาเจ็บหัวเข่าเครื่องนี้จะช่วยได้ตรงที่ไม่มีแรงกระแทก สามารถเล่นได้ทุกเพศและทุกวัย อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเริ่มเล่นเครื่องเดินนี้ควรมีการวอร์มร่างกายก่อนประมาณ 10 นาทีเพื่อให้ร่างกายได้เตรียมพร้อม เป็นอุปกรณ์ฟิตเนสอีกชนิดที่ค่อนข้างปลอดภัย คนที่เพิ่งมาใช้เครื่องนี้ควรเริ่ม้นจากการจับบาร์ทั้งสองข้างเอาไว้ก่อนที่จะเริ่มเดินบนเครื่อง เครื่องเดินนี้มักจะเป็นขวัญใจของสาว ๆ ที่ไม่อยากวิ่งบนลู่ก็หันมาใช้อุปกรณ์ชนิดนี้แทนเพราะไม่หนักมากจนเกินไป ถ้าหากใช้อย่างต่อเนื่องก็จะสามารถเห็นผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจนแน่นอน
เรียกว่าทั้งลู่วิ่งไฟฟ้าและเครื่องเดินวงรีเป็นอุปกรณ์ที่สามารถทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงมีสัดส่วนที่สวยงามเหมาะสม หากเราออกกำลังอย่างสม่ำเสมอและไม่หักโหมมากจนเกินไป ควรค่อย ๆ เริ่มต้นจาก 30 นาทีแค่ทำอย่างเป็นประจำ รับลองว่าเราจะมีร่างกายที่แข็งแรงอย่างแน่นอน