สมุนไพรสร้างกล้ามเนื้อ ได้จริงหรือไม่ ควรรับประทานได้อย่างไร
เราเชื่อว่าหลายคนสงสัยแน่นอนว่า .สมุนไพรสร้างกล้ามเนื้อ มีจริงหรือไม่ และ จะหารับประทานได้อย่างไร เป็นสมุนไพรแบบไหน รับประทานสดหรือรับประทานแบบอาหารเสริม ซึ่งบอกได้เลยว่าพืชผักหลายชนิดทั้งกลุ่มสมุนไพรและกลุ่มพืชตระกูลถั่ว หรือ ผักบางชนิด สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ หากรับประทานอย่างถูกต้อง และ ทานเป็นประจำ คู่กับอาหารพวกโปรตีน และมีการออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อด้วย
ซึ่งสมุนไพร สมุนไพรสร้างกล้ามเนื้อ ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือก เพราะในกลุ่มผู้ออกกำลังกายก็จะมีผู้ที่รับประทานอาหารเจ หรือ ทานมังสวิรัติ ไม่รับประทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ก็จะเลือกรับประทานสมุนไพรควบคู่กับอาหารเสริมในกลุ่มโปรตีนเช่น โปรตีนชนิดผง หรือ โปรตีนจากถั่ว และ ทานผักสมุนไพรหลายชนิดเป็นตัวช่วย ซึ่งจะเน้นในกลุ่มที่มีแคลเซียมสูง หลายคนรู้ดีว่าแคลเซียมมีส่วนในการช่วยเสริมสร้างกระดูกแต่เชื่อมก็มีผลกับกล้ามเนื้อด้วยเช่นเดียวกันซึ่งผักบางชนิดก็ถือว่าอยู่ในกลุ่มสมุนไพร
และเป็น สมุนไพรสร้างกล้ามเนื้อ เช่นสะเดา , หรือ สมุนไพรพื้นบ้านอย่าง ขลู่ ก็ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ รองเท้าพืชผักผลไม้ในกลุ่ม แคลเซียม สูงอย่างที่ได้เกริ่นไว้ในเบื้องต้น ก็จะเสริมให้กล้ามเนื้อแข็งแรงแต่จะไม่เห็นผลทันตาเหมือนการออกกำลังกายและเสริมด้วยอาหารโปรตีนเป็นหลัก แต่ในปัจจุบันก็มีการสกัดมาในรูปแบบของอาหารเสริม ซึ่งจะมีส่วนผสมของสมุนไพรเหล่านี้ เพื่อให้ได้ผลในการช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ในส่วนของผู้ที่รับประทานอาหารเจหรือทานมังสวิรัติ ก็ไม่ต้องกังวลว่า หากไม่มีโปรตีนจากเนื้อสัตว์ก็จะสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงไม่ได้
อย่างที่ได้เคยนำเสนอเอาไว้ว่า ถั่วหลายชนิดโปรตีนสูงและสมุนไพรหลายอย่างมีโปรตีน ที่จะเสริมสร้างร่างกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้จริง และมี สมุนไพรสร้างกล้ามเนื้อ ในรูปแบบของอาหารเสริมที่เป็นโปรตีนที่มีส่วนประกอบจากการสกัดโปรตีนโดยตรงก็รับประทานได้และช่วยเสริมกล้ามเนื้อได้ ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของผู้ที่ต้องการอยากเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อยากได้โปรตีนแต่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์ก็ไม่ต้องเป็นกังวลใดๆทั้งสิ้น ปัจจุบันผลิตภัณฑ์ด้านโภชนาการที่เน้นในกลุ่มผู้ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อมีออกมาหลายรูปแบบและอาหารจากธรรมชาติหลายชนิด ก็มีโปรตีนอย่างที่ได้กล่าวไว้เบื้องต้นว่าไม่จำเป็นต้องรับประทานเนื้อสัตว์แต่เพียงอย่างเดียว
มีทางเลือกที่หลากหลายแต่ก็ต้องเลือกให้เหมาะสมและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทั้งทางด้านออกกำลังกาย และโภชนาการเพื่อที่จะได้เลือกรับประทานอย่างถูกต้องรวมทั้งเลือกวิธีการออกกำลังกายเสริม และหากอยากได้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การเลือกฟิตเนสหรือแม้แต่เรื่องของโภชนาการอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อในแบบต่างๆติดตามได้ที่นี่ มีข้อมูลดีๆน่าสนใจมาฝากให้ผู้อ่านได้ติดตามและได้ใช้เป็นอย่างแนวทางได้แน่นอน