อยากกล้ามใหญ่โตไว ได้ผลเร็วต้องทำอย่างไร
หลายๆคนที่เริ่มเล่นกล้ามมาสักพักหรือเพิ่งเริ่มต้นเลย ก็มักจะเริ่มมีความคิดกันแล้วว่าทำอย่างไรกล้ามถึงจะโตได้ไว ซึ่งความเป็นจริงแล้วการที่กล้ามจะโตได้ไวดูสวยด้วยวิธีธรรมชาตินั้นแทบจะเป็นไปได้ยากมาก สำหรับ วิธีเพาะกายได้ผลเร็วนั้น อาจจะต้องอาศัยวิตามิน หรือที่สุดก็ใช้ยา ซึ่งเป็นสิ่งที่เหล่านักเพาะกายมืออาชีพใช้กัน อันนั้นสายประกวด แต่หากว่าเราอยากมีกล้ามที่โตไวๆ แบบไม่ต้องเพิ่งสิ่งเหล่านั้นก็สามารถทำได้แต่ก็ต้องมีวินัยและความต้งใจ อดทนที่สูง และระยะเวลาที่ว่าเร็วนั้นก็ไม่ใช่ระยะเวลาเป็นเดือน แบบโตไวก็เป็นปีๆ ซึ่งปกติอาจจะ3-5 ปี แต่หากมีวินัยก็อาจจะเหลือ 2-3 ปี ซึ่งก็ไม่ได้จะโตมากมายแต่จะสมส่วนซะมากกว่า และสำหรับวิธีเพาะกายได้ผลเร็วนั้นก็มีวิธีการดังต่อไปนี้
วิธีเล่นกล้ามให้ได้ผลเร็ว
- ลงมือเล่น อันดับแรกเลยสำหรับวิธีเพาะกายได้ผลเร็วก็คือการเริ่มต้นลงมือทำนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นการสมัครใช้บริการกับยิม หรือซื้ออุปกรณ์มาใช้เล่นที่บ้าน ซึ่งเดี๋ยวนี้หาซื้อได้ง่ายมากๆ
- หาเทรนเนอร์ วิธีเพาะกายได้ผลเร็วอีกอย่างหนึ่งที่สำคัญมากๆ โดยที่ไม่ต้องเสียเวลาหาวิธีการอะไรให้มากมายก็คือการหาผู้เชี่ยวชาญมาให้คำแนะนำสอนการเล่น หรือเรียกง่ายๆว่าเทรนเนอร์นั่นเอง โดยแนะนำว่าให้จ้างเป็นการส่วนตัว เพราะเขาจะควบคุมทุกอย่างทั้งอาหารการกิน ตารางการเล่นในแต่ละวัน และอีกหลายๆอย่าง ซึ่งจะทำให้เราไม่ต้องเสียเวลาไปค้นคว้าด้วยตัวเอง และได้ใช้เวลาโฟกัสในการเล่นเพียงอย่างเดียว
- การกิน แน่นอนว่าการที่จะปลูกต้นไม้ให้เจริญเติบโตสวยงามก็ต้องมีการใส่ปุ๋ย รดน้ำ เช่นกันกับการสร้างกล้ามก็ต้องกินของที่สร้างกล้ามโดยเฉพาะโปรตีน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญมากในการสร้างกล้าม และอาหารที่มีไขมันต่างๆ ก็ถือเป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นกัน แต่จะเน้นไปที่ไขมันดี ซึ่งจะได้จากถั่วต่างๆ ธัญพืช และการกินก็ต้องมีตารางด้วยจะดีที่สุด ซึ่งแน่นอนการมีเทรนเนอร์จะช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น
- การพักผ่อน แน่นอนเมื่อเล่น กินแล้ว หากไม่พักผ่อนร่างกายก็จะไม่ได้พัก นักเพาะกายส่วนใหญ่จึงทำอยู่แค่ 3 อย่าง เล่นกล้าม กิน และก็นอน สลับวนไปเช่นนี้ เพื่อที่จะได้สร้างกล้ามได้อย่างรวดเร็วที่สุด
- วินัย แน่นอนเมื่อรู้ทุกอย่างแล้ว หากไม่ปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอและคงเส้นคงวา การที่จะมีกล้ามใหญ่และโตไวนั้น ก็เป็นเรื่องยาก คำว่าวินัยนั้นจึงเป็นข้อที่ถือได้ว่าสำคัญมากที่สุด