อาหารเสริมเวย์โปรตีน กินยังถึงจะดีต่อร่างกายที่สุด

อาหารเสริมเวย์โปรตีน กินยังถึงจะดีต่อร่างกายที่สุด

การทานอาหารเสริมสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายนั้นดูกำลังเป็นที่นิยม โดยเฉพาะคนที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ที่ต้องการโปรตีนในแต่ละวันเป็นจำนวนมาก อาหารเสริมอย่างแรกที่จำเป็นต้องมีนั่นก็คือเวย์โปรตีนนั่นเอง ( Whey Protein ) แต่การทานเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดนั้นก็จำเป็นเพราะราคาก็ไม่ได้ถูก ๆ เราจึงแนะนำกินเวย์ที่คุ้มค่าที่สุดมาฝากกัน

• การทานเวย์ก่อนเข้านอน และ ทานหลังจากตื่นนอนทันที

ช่วงที่เรานอนหลับร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ การทานเวย์ก่อนเข้านอนนั้นจะทำให้ร่างกายดูดซับได้อย่างเต็มที่ อีกช่วงคือ ช่วงตื่นนอนนั้นเป็นช่วงที่ท้องว่าง เพราะร่างกายไม่ได้มีอาหารตกถึงท้องมาทั้งคืน เมื่อทานเวย์ในตอนนี้จะทำให้ร่างกายดึงโปรตีนทั้งหมดไปใช้ทันที นอกจากจะไปช่วยสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ยังสามารถช่วยในเรื่องป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี และยังรู้สึกอิ่มก่อนจะทานมื้อเช้า

• ทานช่วงหลังจากการออกกำลังกาย

ตามหลักการแล้วช่วง 30 นาทีหลังออกกำลังกายคืออีกช่วงหนึ่งที่ร่างกายสามารถดึงสารอาหารไปใช้มากที่สุด ฉะนั้นสำหรับคนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อเมื่อเสร็จจากการออกกำลังกายควรทานเวย์ทันที จะช่วยให้กล้ามเนื้อพัฒนาได้ดีขึ้น เวย์จะไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอส่งผลให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและใหญ่ขึ้น

• ช่วงที่หิว หรือ ทานก่อนมื้อหลัก ทำให้หุ่นดีได้

การทานเวย์ช่วงที่หิวจัด ๆ หากเราทานเวย์เข้าไปก็จะทำให้ร่างกายดึงเอาโปรตีนไปใช้งานในทันที แถมยังทำให้เรารู้สึกอิ่ม สดชื่นมีกำลังวังชา และในแต่ละมื้ออาหาร เป็นเรื่องยากที่เราจะทานโปรตีนให้ได้ตามจำนวนที่ต้องการ การทานพร้อมมื้ออาหารจึงจะช่วยให้เรารับโปรตีนในจำนวนที่เพียงพอ และยังเป็นผลดีกับคนที่ต้องการ การลดความอ้วน เพราะการทานเวย์นั้นจะช่วยทำให้เราอิ่มเร็วขึ้น แต่ก็ไม่ได้มีผลเสียต่อร่างกายแต่อย่างใด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าต้องทานแทนอาหารมื้อหลัก เพราะร่างกายยังจำเป็นต้องรับสารอาหารที่ครบถ้วนอยู่นั่นเอง

สำหรับช่วงอื่น ๆก็สามารถทานได้เช่นกัน (หากไม่กลัวเปลือง ฮ่า) อย่างเช่นใครชอบทานน้ำผลไม้ปั่น นมปั่น โกโก้ปั่น อาจจะผสมเวย์ลงไป ด้วยก็ได้ เพื่อเป็นการเพิ่มโปรตีนให้ร่างกายอีกทางหนึ่ง นี่ก็คือตารางกินเวย์ กินยังถึงจะดีต่อร่างกายที่สุด และการเลือกก็ควรจะดูส่วนผสมอย่างละเอียด ไม่ว่าจะเป็นจำนวนโปรตีน ส่วนผสมของสารอาหารอื่น ๆ เพื่อให้เหมาะกับจุดประสงค์ความต้องการของเราให้มากที่สุด และที่สำคัญก็คือคุ้มค่ากับเงินของเรานั่นเอง

อาหารเสริม