เก้าอี้และเบาะซิทอัพ สร้างความแข็งแรงให้หน้าท้อง
ซิทอัพ เป็นการออกกำลังเพื่อเสริมสร้างหน้าท้องที่ใครหลาย ๆ คนรู้จักนอกจากการซิทอัพด้วยตัวเองแล้วการใช้อุปกรณ์ซิทอัพเพื่อเป็นตัวช่วยก็ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ทำให้เราสามารถออกกำลังได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเรียกว่าเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยในการซัพพอร์ทร่างกายระหว่างที่เราทำการซิทอัพ อุปกรณ์นั้นก็คือ เก้าอี้ซิทอัพและเบาะซิทอัพนั่งเอง มาดูกันดีกว่าว่าแต่ละตัวใช้งานอย่างไรและมีความต่างกันที่ตรงไหนบ้าง เพราะเรามักจะเห็นเจ้าสองตัวนี้ในฟิตเนสแทบทุกที่เลย
มาเริ่มต้นกันที่เบาะซิทอัพ ( Sit up Bench ) กันก่อนดีกว่า เหมาะมากสำหรับคนที่ไม่มีเวลาไปออกกำลังที่ฟิตเนสหรือยิม แต่ยังคงมีความต้องการสร้างกล้ามท้องให้น่ามอง สามารถนำมาออกกำลังที่บ้านได้ใครที่ซิทอัพด้วยตัวเองแล้วไม่สามารถทำได้ครบตามเซ้ตที่ต้องการหรือจะซิทอัพแต่ละทียากเหลือเกิน ตัวเบาะซิทอัพก็เป็นตัวเลือกที่ดีทีเดียว ส่วนมากตัวเบาะจะสามารถปรับระดับได้ซึ่งส่งผลถึงความยากง่ายแตกต่างกัน นอกจากคนที่ต้องการเสริมกล้ามท้องแล้วคนที่เล่นกีฬาประเภทอื่น ๆ อยู่แต่ต้องการสร้างเสริมร่างกายให้มีความพร้อมมากขึ้นก็เหมาะที่จะใช้ตัวนี้เป็นตัวช่วย เพราะจะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องบริเวณช่วงแกนกลางของตัวเรามีความแข็งแรงมากขึ้น คนที่เล่นกีฬาอย่างวิ่ง ว่ายน้ำ หรือนักปั่นก็สามารถใช้ตัวนี้ได้เพื่อเพิ่มให้ร่างกายมีความแข็งแรง
ส่วนเจ้าเก้าอี้ซิทอัพ ( Sit up Bench Station ) นั้นถ้ามองผิวเผินจะเห็นความต่างจากเบาะซิทอัพก็ตรงที่ มีส่วนที่ให้สามารถนั่งได้และมีระดับของบาร์หลากหลายมากกว่าเบาะซิทอัพ เจ้าตัวนี้เหมาะสำหรับคนที่มีร่างกายที่แข็งแรงในระดับหนึ่งเพราะการใช้อุปกรณ์นี้จะต้องอาศัยความพร้อมและแข็งแรงที่ร่างกายของตัวเองมีอยู่ ซึ่งสามารถสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายอย่างจริงจัง ซึ่งถ้าเราเป็นผู้ที่เพิ่งจะเริ่มต้นออกกำลังกายควรปรับให้อยู่ในระดับที่ไม่หนักมากจนเกินไปเพราะต้องใช้แรงค่อนข้างมาก แต่สำหรับคนที่มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั้งต้นแขนและขาอยู่แล้วก็สามารถปรับให้อยู่ในความสูงชันที่ยากขึ้นได้
ถ้าหากเรารู้จักใช้อุปกรณ์ได้ถูกวิธีและเหมาะกับสรีระของเราก็จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ออกมาดี ปลอดภัยต่อกล้ามเนื้อและไม่ควรหักโหมร่างกายมากจนเกินไปเพราะอาจเกิดกาบาดเจ็บได้ ส่วนมากที่ฟิตเนสมักจะมีทั้งเบาะซิทอัพและเก้าอี้ซิทอัพเพื่อผู้ใช้บริการจะได้เลือกออกกำลังกายกับอุปกรณ์ที่เหมาะสม ผู้เล่นสามารถปรับระดับเพื่อซิทอัพและบางคนอาจจะใช้ในการวิดพื้นด้วย เพี่ยงแค่ปรับระดับให้เรียบร้อยเท่านั้น