เชือกและยางยืดออกกำลัง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้เป๊ะปัง

เชือกและยางยืดออกกำลัง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้เป๊ะปัง

การออกกำลังกายถือเป็นการช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดี แข็งแรง มีรูปร่างที่เข้าที่และสมส่วนมากขึ้น นอกจากนั้นยังสามารถช่วยให้เราลดความเสี่ยงต่อโรคร้ายได้อีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่ากล้ามหน้าน้องและกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ที่ดูแข็งแรงช่วยให้ร่างกายเราน่ามองมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นสาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบครบครันส่วนมากต้องไปใช้บริการกันที่ฟิตเนส ซึ่งมีอุปกรณ์ให้เราออกกำลังกายมากมายหลายชิ้นกันเลยทีเดียว แล้วถ้าเราต้องการอยากเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องของเราและส่วนอื่น ๆ จะใช้อุปกรณ์อะไรดี มาดูกันเพราะวันนี้เราจะพูดถึงยางยืดและเชือกในการออกกำลังกาย

มาเริ่มกันที่ยางยืดออกกำลังกาย Resistance Band กันก่อน คนที่รักในการออกกำลังหรือชอบเล่นกีฬามักจะชอบอุปกรณ์ชนิดนี้ เพราะมันพกพาง่ายใช้งานก็ง่ายแถมยังมีขนาดกะทัดรัดแต่ช่วยในการบริการสัดส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้แทบจะทุกส่วนเลยทีเดียวยิ่งใครที่อยากมีกล้ามท้องสวย ๆ ไม่ควรพลาดยางยืดออกกำลังกายเลย ในเรื่องของความปลอดภัยก็ถือว่าสูงมากทีเดียว ความแตกต่างในการเลือกใช้ยางยืดคือแต่ละเส้นจะมีแรงต้านหรือความยืดหยุ่นที่แตกต่างกัน สามารถเลือกตามความต้องการ

ท่าทางในการออกกำลังกายโดยใช้ยางยืดนี้มีหลากหลายแต่ละท่าจะช่วยเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อแต่ละจุดให้กับเราได้ ดังท่าบริหารต่อไปนี้

• Band Russian Twist
• Knee Pull
• Side V
• Elastic Teaser
• Torso Twist

มาต่อกันที่ เชือกออกกำลังกาย Battle Rope ที่เรามักจะเห็นคนในฟิตเนสเล่นกันโดยการจับปลายเชือกแล้วใช้การเคลื่อนไหวสะบัดแขน ถึงจะดูว่าแค่แกว่งแขนจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างไรบอกเลยว่าเจ้าอุปกรณ์ชิ้นนี้สร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายของเราได้แทบทุกส่วนเพราะทุก ๆ ครั้งที่เราสะบัดเราต้องใช้ร่างกายในส่วนต่าง ๆ พกพาก็ง่าย และไม่เกิดอันตรายกับเราอีกด้วย อย่างที่บอกว่าเชือกออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีโดยเฉพาะคนที่อยากเสริมหน้าท้องให้ดูดี โดยมีท่าบริหารที่สามารถทำได้ดังนี้ Handshake, Overhand, Clapping, Double Wave, Ultimate Warrior, Alternationg Wave

ไม่ว่าจะเข้าฟิตเนสหรือจะออกกำลังกายเองที่บ้านก็ถือว่าช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย เพื่อเพิ่มความกระชับและทำให้เข้ารูปได้สัดส่วนที่ต้องการ เชือกและยางยืดออกกำลังกายที่เราแนะนำไปก็ถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจให้กับคนรักการออกกำลังไม่น้อยเลย อย่างไรก็ตามอย่าหักโหมมากจนเกินไปต้องค่อยเป็นค่อยไป

อุปกรณ์ฟิตเนส