โรคเสพติดกล้ามเนื้อ ต้องรู้ไว้เพราะอันตรายมาก
เทรนสุขภาพถือว่ามาแรงสุด ๆ ทั้งคุณผู้ชาย และผู้หญิงต่างเข้าฟิตเนส เพื่อสร้างรูปร่างสวย ๆ กล้ามเนื้อแน่น ๆ ซิกแพกเป็นลูก ๆ ก้นเด้ง ๆ นอกจากจะทำให้รูปร่างดูดีแล้ว ยังทำให้สุขภาพดีตามไปอีก แต่ทุกสิ่งควรอยู่ในระดับที่พอดี โดยเฉาะ “คุณผู้ชาย” ที่ยอมทำทุกอย่างเพื่อให้มีกล้ามสวยๆ หากคลั่งกล้ามมากไปให้ระวังอาการโรคเสพติดกล้ามเนื้อ ที่มีอันตรายถึงแก่ชีวิตได้เลย
อะไรคือโรคเสพติดกล้ามเนื้อ
ก่อนหน้านี้หลาย ๆ คนคงจะรู้จักโรค อะนอเร็กเซีย (Anorexia) กันมาบ้างแล้วคือ “ผู้หญิง” คลั่งความผอมยอมอดอาหาร กินอะไรเข้าไปก็ล้วงคอเอาออกมาหมด ถึงแม้ผอมแล้วก็อยากจะผอมอีก โรคเสพติดกล้ามเนื้อ ในผู้ชายก็เช่นกัน ที่มักจะคิดว่าตัวเองกล้ามไม่โต ต้องยกเวทให้หนักขึ้น อัดอาหารเสริมเพิ่ม ทั้ง ๆ ที่มีรูปร่างเฟิร์มอยู่แล้ว แต่ก็ไม่พอใจ
โรคนี้ถูกจัดให้เป็นอาการป่วยทางจิต เมื่อไม่สามารถได้รูปร่างตามต้องการ จะรู้สึกหดหู่ เศร้า ทุกข์ใจ เครียด นอกจะจิตจะป่วยแล้ว อาการทางร่างกายก็มีเช่น การขาดสารอาหาร การใช้ยาสเตียรอยด์ การทานยาลดความอ้วน ที่ล้วนแล้วส่งผลกระทบใช้ชีวิตโดยรวม ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องสังคม บางรายก็ถึงขั้นฆ่าตัวตายไปเลยก็มี
สิ่งที่จะบอกกำลังเป็นโรคเสพติดกล้ามเนื้อ
- ไปฟิตเนสบ่อที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยไม่ต้องการพัก
- ทุกลมหายใจมีแต่เรื่องออกกำลังกาย พูดถึงแต่กล้ามเนื้อ
- ส่องกระจกดูรูปร่างตัวเองนาน ๆ และติรูปร่างของตัวเอง
- ทานโปรตีนเสริมมากเกินจำเป็น
- ใช้ตัวช่วยทุกอย่าง เช่นสารสเตียรอยด์
- หงุดหงิด ใจร้อน โมโหง่าย
- บางทีก็คุลุ้มคลั่ง เก็บอารมณ์ไม่อยู่
- ซึมเศร้า เก็บตัว
- ออกกำลังกายหนัก จนพักผ่อนน้อย และเริ่มบาดเจ็บ
- เลือกให้ความสำคัญในการออกกำลังกายมาก่อนสิ่งสำคัญอื่น ๆ ในชีวิต
วิธีป้องกัน
- มีผู้ดูแล หรือผู้ให้คำปรึกษาทางด้านการออกกำลังกายอย่างจริงจัง เช่นเทรนเนอร์
- ใช้เวลาการออกกำลังกายที่พอดี ไม่กระทบกิจกรรมอื่นในชีวิตประจำวัน
- คิดเสมอว่าออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ส่วนกล้ามเนื้อสวย ๆ คือผลพลอยได้
- ไม่ต้องหักโหม เอาเท่าที่ไหว ไม่ต้องเร่งรีบ
- เลิกเปรียบเทียบรูปร่างตัวเองกับคนอื่น เพราะพื้นฐานร่างกายคนเราไม่เท่ากัน
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทุกหมู่ อย่าเน้นอย่างใดอย่างหนึ่ง โดยเฉพาะโปรตีน
- อย่าใช้ สารสเตียรอยดเด็ดขาด เพราะอันตรายต่อร่างกายเป็นอย่างมาก
หากใครเริ่มรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะเป็นโรคเสพติดกล้ามเนื้อก็ควรปรับตัวเองด่วน อย่ารอให้ผลเสียเกิดขึ้น เพราะอาจจะสายไป