ใช้สมาร์ทวอช (Smart Watch) หรือ แทรกเกอร์ (Tracker)
เทรนด์การใช้นาฬิกาสำหรับการออกกำลังกายยังได้รับความนิยมกันอย่างต่อเนื่องโดยฉพาะคนที่ชอบออกกำลังกาย บางคนถึงกับใช้นาฬิกาประเภทนี้ในชีวิตประจำวันแทนนาฬิกาแบบปกติเลยทีเดียวเพราะมันสามารถบอก และแจ้งเตือนเกี่ยวกับสุขภาพของเราอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต ระยะเวลาการพักผ่อน หรือแม้กระทั่งการเผาผลาญไขมันแถมยังบอกค่าต่าง ๆ ในตอนออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการนับก้าว ระยะทางในการวิ่ง แต่สำหรับคนที่กำลังคิดจะใช้ก็คงจะลังเลว่าจะใช้แบบไหนดีเพราะนาฬิกาสำหรับออกกำลังกายแบ่งออกเป็น 2 ประเภทก็คือสมาร์ทวอช กับ แทรกเกอร์ ดังนั้นเรามาหาคำตอบพร้อมกันเลยว่าทั้ง 2 แบบแตกต่างกันยังไง
นาฬิกา สมาร์ทวอช หลาย ๆ ยี่ห้อจะมีฟังก์ชันที่หลากหลายที่ช่วยให้การออกกำลังกายง่ายขึ้นแถมใช้ในชีวิตประจำวันได้สะดวกสบาย แต่แทรกเกอร์ จะคล้าย ๆ สายรัดข้อมือมีหน้าจอขนาดเล็กที่จะเน้นฟังก์ชันที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายเป็นหลัก อาจจะมีความสามารถอื่น ๆ เหมือนสมาร์ทวอชก็แล้วแต่รุ่นหรือยี่ห้อที่ผลิตออกมา การเลือกใช้ก็ต้องดูจุดประสงค์ของเราว่าเราต้องการแบบไหน
เราควรใช้สมาร์ทวอช หรือ แทรกเกอร์ หรือไม่
อย่างแรกต้องดูตัวเองก่อนว่าออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่ หากออกกำลังกายเพียง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือไม่ออกเลยก็อาจจะไม่จำเป็นต้องใช้ (เว้นแต่คนที่มีโรคประจำตัวต้องดูความดัน หรืออัตราการเต้นหัวใจบ่อยๆ ) โดยอาจจะใช้แอปพลิเคชันที่ให้ใช้ฟรีมือถือไปก่อนหากมีความจริงจังมากขึ้นค่อยเปลี่ยนไปใช้นาฬิกา
แล้วมาดูว่าเราออกกำลังกายแบบไหนหากเป็นการออกกำลังกายที่ไม่หนักมาก อย่างการเล่นเปตอง แทงสนุ๊กเกอร์ เล่นโยคะ หรือยิงธนูก็ไม่จำเป็นต้องใช้ เพราะจุดเด่นของนาฬิกาออกกำลังกายคือการนับก้าว วัดระยะทาง แสดงความเร็ว ระดับการเผาผลาญไขมัน และบอกอัตราของการเต้นหัวใจ เป็นต้น ดังนั้นหากออกกำลังกายเบา ๆ จึงไม่จำเป็นต้องใช้
ดูเรื่องเป้าหมายในการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเพื่อวิ่งให้เร็วขึ้น หรือฟิตเนสเพื่อให้เผาผลาญไขมันได้มากขึ้น จะทำให้เราบอกตัวเองได้ว่าจะใช้นาฬิกาแบบไหนเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด
สุดท้ายก็คือดูงบประมาณในการซื้อนาฬิกา ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทวอช หรือ แทรกเกอร์ ในท้องตลาดมีหลายรุ่นหลายราคาให้เลือกใช้ แบรนด์ดังราคาก็จะสูงเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นจึงควรศึกษาข้อมูลแต่ละรุ่นให้ดีเพื่อประกอบการตัดสินใจ ให้พอดีกับงบในกระเป๋าของเรา เพียงเท่านี้เราก็จะได้นาฬิกาออกกำลังกายมาไว้ใช้งานแล้ว