20 เมนูอาหารลดน้ำหนัก
เมนูอาหารลดน้ำหนัก ที่จะทำให้เรามีรูปร่างสมส่วนและมีสุขภาพดีนั้น ควรเลือกทานอาหารที่มีแคลลอรี่ต่ำ ลดปริมาณในการทานลงจากเดิม และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด เช่น หวานจัด เค็มจัด ของทอด ของมัน ก็ไม่ควรทาน แต่ควรจะเน้นทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และมีประโยชน์ต่อร่างกาย ที่สำคัญควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน เพียงเท่านี้ก็ช่วยทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปตามที่เราต้องการได้
20 เมนูอาหารลดน้ำหนัก ที่เราคัดสรรมาให้วันนี้ มีแต่เมนูเด็ดๆ ทั้งนั้น ล้วนแล้วแต่มีสารอาหารครบถ้วน ซึ่งเพียงพอที่ร่างกายต้องการ ส่วนจะมีเมนูอะไรบ้างนั้น ลองไปดูกันได้เลย
ลาบปลานิล
เต้าหู้ปอเปี๊ยะสด
แกงมะละกออกไก่ใบมะรุม
ผักพริกขิงอกไก่
แกงจืดตำลึงอกไก่สับ
ซัมเมอร์โรลอกไก่ย่าง
ผัดเห็ดใส่ไข่
ลาบปลาแซลมอนสมุนไพร
ปลานึ่งสมุนไพร
ต้มยำปลากะพงน้ำใส
เนื้อไก่ย่างเกลือห่อผัก
ยำปลาทูน่า
ปลาย่างเกลือพริกไทยดำ
ผัดยอดมะรุมใส่ไข่และกุ้ง
เนื้อย่างกระเทียมโรสแมรี่
สลัดปลาทูน่าย่าง
สลัดอกไก่ย่าง
ข้าวกล้องหน้าปลาแซลมอล
น้ำพริกหมูไม่ติดมัน
ต้มยำปลาแซลมอนน้ำใส
20 เมนูอาหารลดน้ำหนัก ซึ่งเราสามารถเลือกทานได้ตามใจชอบ จะทานเป็นมื้อไหนก็ได้หมด แต่ที่สำคัญในการลดน้ำหนักอย่างได้ผลนั้น เราจะต้องมีวินัยต่อตัวเองให้มาก และควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย รับรองว่าการลดน้ำหนักครั้งนี้จะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน