Battle Rope และ Resistance band เสริมกล้ามได้ทุกสัดส่วน
ใครที่เข้าฟิตเนสบ่อยครั้ง จะเห็นได้ว่ามีอุปกรณ์มากมายให้เราได้เล่นกัน แต่คงจะไม่มีใครมีเวลามากพอที่จะเล่นทั้งหมดได้ภายใน 1 วัน และบางครั้งคนที่เข้าไปเล่นฟิตเนสก็มักจะมองหาอุปกรณ์ชนิดเดียวแต่สามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วนพร้อมกัน โดยที่ไม่จำเป็นจะต้องเล่นหลายๆ อย่าง ครั้งนี้จะขอแนะนำอุปกรณ์ที่นิยมกันเป็นอย่างในฟิตเนสและสามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วนนั่นคือ Battle Rope กับ ยางยืดออกกำลังกาย
เชือกออกกำลังกาย ( Battle Rope ) สำหรับวิธีการเล่นนั้นกำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในฟิตเนสยุคปัจจุบัน ดั่งจะเห็นได้ว่ามีหลายที่ ที่นำเชือกออกกำลังกายเข้าไปอยู่ในคอร์สเทรนเนอร์ด้วย ลักษณะของเชือกจะมีน้ำหนักพอสมควรแต่ไม่ถึงกับหนักมาก และมีด้ามจับอย่างชัดเจน โดยส่วนปลายของเชือกนั้นบางครั้งก็ถูกยิดติดอยู่กับเสา หรือบางครั้งก็ถูกปล่อยฟรีสไตล์ขึ้นอยู่กับสถานที่ให้บริการเป็นหลัก
สำหรับวิธีการเล่น Battle Rope นั้นส่วนมากจะใช้แรงเหวี่ยงจากท่อนแขนของผู้เล่นทำให้เชือกขยับเป็นรูปคลื่น โดยผู้เล่นสามารถบังคับได้เองว่าจะทำให้เชือกสะบัดไปทิศทางไหน นั่นขึ้นอยู่กับการขยับท่อนและข้อมือของผู้เล่น และการเล่น Battle Rope ได้รับการยอมรับอย่างแพร่หลายว่าเป็นการออกกำลังกายที่คุ้มค่าที่สุด เพราะร่างกายทั้งหมดมีการขยับช่วยสร้างกล้ามเนื้อแทบจะทุกส่วนของร่างกาย นั่นเพราะว่ายิ่งเวลาเชือกสะบัดแรงก็จะมีแรงต้านมากขึ้นรวมถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั่นเอง
ยางยืดออกกำลังกาย ( Resistance band ) อีกหนึ่งอุปกรณ์ที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะเล่นง่ายแต่ได้ประโยชน์แถมยังสามารถพกพาไปได้ทุกที่ทุกเวลา ทำให้บรรดาผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายมักจะพกติดตัวไปด้วยเวลาเข้ายิมหรือใช้บริการสถานที่ดังกล่าว วิธีการเล่นก็ไม่มีอะไรซับซ้อนมากนักเพราะตัวเชือกนั้นจะมีแรงต้านเวลาที่ผู้เล่นดึงออกไป เลยทำให้ตัวของผู้เล่นเองได้ใช้แรงจากทุกส่วนของร่างกายซึ่งประโยชน์จะเหมือนกับ Battle Rope แทบจะทุกอย่าง ต่างกันที่อันนี้จะเป็นยางยืดก็แค่นั้นเอง
สำหรับวิธีการเล่นยางยืดออกกำลังกายนั้นจะมีอยู่หลายวิธีด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นใช้ขาหรือใช้แขนก็ขึ้นอยู่กับความถนัดของผู้เล่นแต่ละคนเป็นหลัก แต่การันตีได้เลยว่าได้รับประโยชน์สูงสุดอย่างแน่นอน และก็จบกันกับ Battle Rope และยางยืดออกกำลังกาย ปัจจุบันอุปกรณ์ทั้งสองอย่างก็มีให้เห็นทั่วไปในสถานที่ออกกำลังกายชื่อดัง หากใครสนใจก็ไปหาเล่นกันได้ รับรองได้เลยว่าแค่อย่างเดียวแต่ได้ทุกส่วนแน่นอน