Sit Up Bar อุปกรณ์ฟิตเนสบริหารหน้าท้องขนาดพกพา
ถ้าพูดถึงฟิตเนสหลายคนก็คงเข้าใจว่าเป็นที่ที่ไว้สำหรับออกกำลังกาย มีเครื่องออกกำลังกายหลากหลายชนิดและสามารถบริหารสัดส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ ส่วนมากคนที่เล่นฟิตเนสก็มักจะต้องการเสริมรูปร่างให้มีกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายวันนี้เราเลยอยากมาแนะนำอุปกรณ์ที่ช่วยเสริมสร้างและบริหารหน้าท้องที่มีขนาดเล็กไม่ต้องใช้พื้นที่ในการเล่นมากนักนั่นก็คือ ลูกกลิ้งและซิทอัพบาร์เพื่อไว้ใช้ในการบริหารหน้าท้อง เรามาดูกันดีกว่าอุปกรณ์สองอย่างนี้เป็นอย่างไร
ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง เป็นอุปกรณ์ที่คนเริ่มต้นออกกำลังกายและคนที่มีความชื่นชอบการออกกำลังควรจะมีติดเอาไว้เพราะเป็นอุปกรณ์ที่สามารถใช้งานง่ายไม่มีความซับซ้อน ลักษณะจะเป็นลูกกลิ้งมีสปริงที่ช่วยในการดึงตัวกลับมา ตรงบริเวณด้ามจับค่อนข้างแข็งแรงเพราะต้องรับน้ำหนักที่เรากดและเคลื่อนไหว ง่ายต่อการพกพาส่วนมากแล้วอุปกรณ์นี้จะสามารถถอดแยกออกมาได้เพื่อง่ายต่อการพกพาและง่ายในการประกอบเพื่อใช้งานด้วย ตัวลูกกลิ้งนี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนท้องและแขนได้เป็นอย่างดี
อุปกรณ์ในการออกกำลังกายเสริมสร้างหน้าท้องที่ชนิดหนึ่งก็คือ Sit Up Bar เหมาะมาก ๆ กับคนที่อยากมี Six Pack เพราะนอกจากเครื่องซิทอัพอันใหญ่ในฟิตเนสแล้ว เจ้าตัวที่เรากำลังพูดถึงนี้เป็นตัว Sit Up Bar ขนาดเล็กแบบสูญญากาศซึ่งเราสามารถนำไปยึดติดกับพื้นและไม่เปลืองเนื้อที่อีกด้วย และวิธีใช้อุปกรร์ตัวนี้ก็ง่ายมาก ๆ เพียงแค่นำเท้าไปสอดไว้ที่แกนของมันทั้งสองข้าง ซึ่งตัวอุปกรณ์นี้จะคอยรองรับแรงดันจากเท้าของเราและยกตัวของเราให้ยกขึ้น นี่ถือเป็นวิธีการบริหารหน้าท้องที่ได้ผลและยังเป็นอุปกรณ์ที่ทำให้เราสามารถทำได้ง่าย ๆ อีกด้วย เหมาะแก่เพื่อน ๆ คนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้ดูสวยและเฟิร์มมาก ๆ
หากใครที่กำลังอยากสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้ดูสวยและมี Six Pack อยู่แล้วละก็การใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายเข้ามาช่วยในบางครั้งก็จะสามารถทำให้เราสามารถออกกำลังได้ดีมากขึ้นมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นการใช้ตัวช่วยเหล่านี้ก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจอย่างหนึ่ง ไม่ว่าจะไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสหรือจะหาอุปกรณ์มาใช้ที่บ้านเพื่อความสะดวกก็เรียกว่าสามารถทำได้ไม่ยากเลยทีเดียว แต่อย่างไรก็ตามก็ควรที่จะหาอุปกรณ์ที่มีคุณภาพและไม่ควรหักโหมในการออกกำลังมากจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บได้ทำแต่พอดีเริ่มต้นจากจำนวนน้อย ๆ เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวและค่อย ๆ เพิ่มจำนวนให้มากขึ้นได้ตามความเหมาะสมของร่างกาย